يقترح بحث جديد أن إجراء تمارين مقاومة لمدة 20 دقيقة ، هو كل ما يلزم للمساعدة على حفظ شيء ما في الذاكرة طويلة الأمد !!

4102797678_c24f5d17e5_bweb

 وجدت الدراسة التي أشرف عليها معهد جورجيا للتكنولوجيا في الولايات المتحدة أن فترة قصيرة واحدة فقط من رفع الأثقال المجهد يمكن أن يعزز الذاكرة طويلة الأمد عند الشباب بنحو 10 %.

 هناك  بحث نُشر سابقاً أكد حقيقة  أن ممارسة الرياضة يمكن أن يحسن الذاكرة، ولكنها  قد ركزت على الدورات العادية من التمارين الرياضية الهوائية “الإيروبكس، مثل الركض.


وفي هذا البحث الجديد قاموا بدلاً عن ذلك بالبحث في تأثير جلسة رفع الأثقال واحدة فقط، قبل يومين من اختبار الذاكرة. وعلى عكس الدراسات السابقة، فقد طلب الباحثون من المشاركين  حفظ المعلومات قبل إجرائهم التمرين، وليس بعد ذلك.

جاء هذا البحث  ردا على البحث الذي أجري  مؤخرا على الحيوانات والتي تقترح أن وضع الجسم تحت شِدَّة “stress” في فترة ما بعد التعلم يمكن أن يساعد في تثبيت الذكريات .

عُرضت حوالي 90 صورة عشوائية على 23 شاب ، مجرد عرض دون المحاولة في حفظهم ، وثم جلس نصف المتطوعين على جهاز تمارين المقاومة للساق ،  ورفع أثقل وزن يمكنهم تحمله على ساقهم ل50 مرة ، بينما القسم الثاني لم يفعل شيئاً . ولقد اختار العلماء تمارين الساق ، كتأثير سفلي ويمكن إجراؤه لدى الناس غير اللائقين بدنياً أو لايستطيعون الركض .

بعد يومين من ذلك ، قام الباحثون بعرض الصور القديمة مع 90 صورة جديدة أخرى ، على المتطوعين ، وقد تمكن  الذين خضعوا لتمارين الدفع للساق من تذكر 60% من الصور المعروضة ، بينما الذين لم يخضعوا للتمارين تذكروا 50% فقط منها .

نشرت هذه النتائج في مجلة  :  journal Acta Psychologica

قالت ليزا واينبرغ، وهي طالبة  دراسات عليا في معهد جورجيا للتقنية التي قادت المشروع، في بيان صحفي:

تشير دراستنا أن الناس ليس عليهم تكريس الكثير من الوقت لإعطاء دماغهم دفعة (تعزيز قدرات دماغهم)  

 

المصدر : http://www.sciencealert.com.au/news/20140610-26289.html

 

اكتب تعليقًا

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: